晚餐吃什么最健康

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晚餐吃什么最健康

晚餐宜清淡,应选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐可以选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。

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